Weerbaarheidstraining bij Cheval coaching and more

Bij Cheval coaching and more staat weerbaarheid centraal. Onze weerbaarheidstrainingen zijn ontwikkeld om mensen sterker, zelfverzekerder en veerkrachtiger te maken. Of het nu gaat om grenzen aangeven, zelfvertrouwen vergroten of omgaan met uitdagende situaties, onze training biedt praktische tools en inzichten die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven.

Wat is weerbaarheidstraining?

Weerbaarheidstraining helpt je om steviger in je schoenen te staan, zowel mentaal als fysiek. Het draait om het versterken van je zelfvertrouwen, het leren omgaan met spanning en het ontwikkelen van een positieve houding. Tijdens onze training ontdek je hoe je:

• Grenzen kunt herkennen, aangeven en bewaken.
• Zelfverzekerd kunt communiceren, ook in moeilijke situaties.
• Krachtig om kunt gaan met stress, conflicten of negatieve emoties.
• Meer grip krijgt op jouw gedrag en keuzes.

Voor wie is weerbaarheidstraining geschikt?

Weerbaarheidstraining is er voor iedereen die wil werken aan zijn of haar persoonlijke kracht, zoals:

• Mensen die moeite hebben met het aangeven van grenzen.
• Personen die meer zelfvertrouwen willen ontwikkelen.
• Mensen met autisme (ASS) of andere neurodiverse kenmerken die behoefte hebben aan meer grip op sociale situaties.
• Personen die herstellen van moeilijke periodes en veerkracht willen opbouwen.
• Teams of groepen die willen leren omgaan met spanningen of conflicten binnen hun dynamiek.

Onze aanpak bij Cheval coaching and more

1. Intake en doelbepaling
   De training begint met een intake waarin we jouw behoeften, doelen en uitdagingen bespreken. Op basis daarvan stellen we een traject samen dat bij jou past.
2. Praktijkgerichte training
   De weerbaarheidstraining is gericht op praktijkoefeningen die je helpen om jouw kracht te ontdekken en te versterken. We werken aan:
   - Zelfreflectie: Inzicht in jouw sterke punten, valkuilen en reacties op lastige situaties.
   - Grenzen aangeven: Leren hoe je duidelijk en zelfverzekerd kunt communiceren, zowel verbaal als non-verbaal.
   - Omgaan met weerstand: Hoe reageer je op kritiek, afwijzing of spanning? We geven je tools om dit effectief te hanteren.
   - Persoonlijke kracht: Oefeningen die je helpen om stevig in je schoenen te staan, fysiek en mentaal.
3. Individueel of in groepsverband
   - Individuele begeleiding: Persoonlijke sessies waarin we volledig focussen op jouw specifieke doelen.
   - Groepstraining: Leren in een veilige groepsomgeving waarin je ervaringen kunt delen en van anderen kunt leren.

Weerbaarheidstraining met en zonder paarden

Bij Cheval coaching and more bieden we weerbaarheidstraining zowel mét als zonder paarden.

1. Zonder paarden: Praktijkgerichte oefeningen, zoals rollenspellen, scenario’s en fysieke weerbaarheidstraining.
2. Met paarden: Paarden zijn gevoelige en eerlijke dieren die direct reageren op jouw energie en lichaamstaal. Ze bieden unieke feedback en helpen je om inzicht te krijgen in jouw communicatie, grenzen en houding. Samen met de paarden kun je werken aan het versterken van jouw eigen kracht.

Terug naar Coaching & More Contact